Migränemanagement: Brainfriendly Life
Von Betroffenen für Betroffene – und von jemandem, die beide Seiten kennt.
Ich bin Tanja Multinu. Heilpraktikerin, Physiotherapeutin, Mental Coach – und selbst Migränikerin. Was mich von anderen unterscheidet: Ich behandle nicht nur die Symptome. Ich verstehe, was dahintersteckt. Körperlich, mental und emotional.
Ihr eigener Weg führt zur Schmerzfreiheit
Migräne ist mehr als ein starker Kopfschmerz. Es ist eine neurologische Erkrankung, die den ganzen Menschen trifft – Körper, Geist und Alltag. Betroffene fallen im Job aus, holen alles in der schmerzfreien Zeit auf, überlasten sich – und die nächste Attacke kommt. Ein Teufelskreis, den ich selbst kenne.
Viele versprechen Heilung durch eine einzige Methode. Ich nicht. Denn Migräne lässt sich nur von verschiedenen Seiten in Schach halten: durch das Verstehen der eigenen Trigger, durch Körperarbeit, mentale Werkzeuge und eine kluge Begleitung – vor, während und nach der Attacke.
Mein Ansatz verbindet Physiotherapie, Heilpraktik, Hypnose und Mental Coaching zu einem ganzheitlichen Migränemanagement. Kein Einheitsrezept. Sondern Ihr persönlicher Weg.
Migräne reduzieren
Trigger verstehen & managen
Trigger sind individuell – körperlich, emotional, hormonell. Was bei anderen funktioniert, muss für Sie nicht stimmen. Wir analysieren gemeinsam, was Ihr persönliches Nervensystem belastet, und entwickeln Strategien zum Managen – nicht zum blinden Vermeiden. Denn Trigger weglassen bedeutet oft: Leben weglassen.
Ziel: Klarheit über Ihre Migräne – und mehr Kontrolle im Alltag.
Körper & Energie in Balance
Bei einer Attacke ist zu viel Energie im Kopf – und zu wenig im Körper. Wie lässt sich das verändern? Durch Bewegung, Körperbewusstsein, Entspannungstechniken, Atem, Schlafhygiene und gezielte Pausen. Und durch das Verständnis, wie Körperhaltung, Sport und Alltagsgewohnheiten die Migräne beeinflussen – positiv wie negativ.
Ziel: Ein Körper, der die Migräne nicht befördert – sondern dämpft.
Attacke & Nachsorge
Was tun, wenn die Attacke kommt? Wir erarbeiten gemeinsam Ihren persönlichen Erste-Hilfe-Koffer – was hilft in der Attacke, wie bereite ich mich vor, wie sieht die Nachsorge aus. Weniger Panik, mehr Handlungsfähigkeit. Denn wer vorbereitet ist, leidet weniger – auch emotional.
Ziel: Weniger Attackenangst, weniger Migränetage.
Migränemanagement – so arbeiten wir zusammen:
• Online-Coaching – flexibel, von überall, auch an schlechten Tagen. Ideal für Betroffene, die nicht wissen wann die nächste Attacke kommt.
• Gruppenseminare – gemeinsam mit anderen Betroffenen. Austausch, Werkzeuge, gegenseitige Stärkung.
• Personal Coaching 1:1 – intensiv, individuell, ganzheitlich. Für Menschen, die wirklich verstehen wollen was hinter ihrer Migräne steckt.