Migräne
Von Migräne Betroffene für Betroffene
Eine ganzheitliche Therapie, die Sport, Physiotherapie, Triggermanagement, mentale Praktiken und gesunde Ernährung umfasst, hilft Symptome zu lindern und das Leben ein Stück weit zurückzugewinnen.
Ihr eigener Weg führt zur Schmerzfreiheit
Migräne ist mehr als nur ein starker Kopfschmerz; es ist eine neurologische Erkrankung, die viele Menschen inklusive mir selbst stark belastet. Betroffene erleben häufig wiederkehrende Anfälle, die von intensiven Schmerzen, Übelkeit und Empfindlichkeit gegenüber Licht und Geräuschen begleitet werden. Man fällt im Job oder privat aus und versucht dies in der schmerzfreien Zeit aufzuholen und überlastet sich erneut. Ein Teufelskreis entsteht. Auch ich kenne ihn nur zu gut. Viele versprechen mit einer Methode Heilung und dies führt oft in eine Sackgasse und Frustration. Ich glaube daran, Migräne lässt sich nur von verschiedenen Seiten in Schach halten, um somit die Lebensqualität zu verbessern.
Migräne reduzieren
Triggermanagement
Was triggert die Migräne bzw. mein Nervensystem?
Oft sind nur die allgemeinen Trigger bekannt. Doch Trigger sind individuell, auf verschiedenen Ebenen
Körperlich, Emotional/Mental,
Physiologisch.
Früher hat man alle Trigger einfach weggelassen, doch heute darf man sie managen.
Wo sind z.B. An- und Entspannung nicht im Gleichklang?
Wie lässt sich mein Körper und Nervensystem beruhigen und stärken = Migräne positiv beeinflussen.
Körperenergie erhöhen
Bei einer Attacke fühlt man sich als würde einem der Kopf platzen. Zu viel Energie im Kopf und viel zu wenig im Körper. Wie kann man das steuern und dauerthaft die Energie im Körper wieder eröhen.? Worauf muss man beim Sport achten, damit man nicht eine Attacke herbeibeschwört bzw antriggert.
Wie kann ich durch meine Körperhaltung den Druck auf den Kopf reduzieren. Körperbewusstsein, Kälte, Aktive Pausen und Schlafhygiene werden wir gemeinsam integrieren
Erste Hilfe - Koffer
Wir arbeiten daran wie Ihr persönlicher "Erste Hilfe Koffer"
bei Migräne Attacken aussieht. Was muss vorbereitet werden, wie kann man sich währenddessen helfen und wie sieht die Nachbereitung aus. Alles verringert die Attacken Angst und somit die Anzahl der
Migränetage
Migränemanagement als Online Kurse, Gruppenseminare und Personal Coaching
Mein Wissen und meine Erfahrungen sind Ihre Hilfe zur Selbsthilfe
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Klarheit über Ihre Migräne hilft sie zu vermeiden.